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蛙泳技术图解

1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。 2、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。 3...

蛙泳是有节奏的: 一, 漂一会儿(嘴在水中吐气 1 2 3 个数)双手并拢伸直,双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。 二,划臂(收手,抬头出水换气)收小腿 翻脚 蹬直腿 夹水(脚跟靠拢 双腿并拢伸直)漂一儿会。 三,在水中吐净气,出水抬头吸足...

蛙泳动作有一个口诀:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。” 臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加...

双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,...

【蛙泳】动作要领图解及换气技巧_百度经验http://jingyan.baidu.com/article/84b4f565ce2dfd60f6da3205.html

二楼的这位,蛙泳触壁是必须是双手,如果单手触壁是犯规的,现在泳联规定了,是不允许蹬出后打蝶泳腿的,因为人和人的蝶泳腿力度不一样,所以泳联取消了这一动作,请弄清楚后再做回答,谢谢!!!

蛙泳转身动作技术:以左转身为例将其动作技术简介如下: 触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。 转身:触壁后,全手掌压池...

要领:1、肚子里留有空气;2、(蛙泳)有腿蹬夹向前的速度,加上手划;就容易漂浮起来。初学游泳者,先应在浅池走划,克服怕水心里;再练习憋气:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;练到背能浮起,肚子里有气,...

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