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蛙泳技术图解

1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。 2、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。 3...

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 ' 臂部动作: 1、外划。双手前伸...

蛙泳动作有一个口诀:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。” 臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加...

1)、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动(初学者经常出现的情况,我刚学时候也是),...

最基础的 收 ,翻 ,蹬 ,夹

【蛙泳】动作要领图解及换气技巧_百度经验http://jingyan.baidu.com/article/84b4f565ce2dfd60f6da3205.html

这是我找到的资料,希望对你有用。也希望你能很好的学会蛙泳,在泳池上一展风姿!!! 游蛙泳应该如何进行换气? 蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气,在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练...

有人教,很快就会了。 学自由泳步骤: 1、手扶浅池边摆腿:大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面上下摆动。2、浅池行进间摆腿:浅池吸气,重心前移,两手前伸摆腿。3、摆腿加手划:要求肘抬高,掌心向外插水。 自由泳换气:两手交替划水...

要说 "泳姿容易学" 与否, 跟个人的条件、对泳姿的理解、对掌握程度的评价等许多因素有关, 譬如天生水感好就很容易漂浮起来, 那么爬泳就跟走路似的、蛙泳就像学青蛙, 从技术复杂度而言爬泳更简单易掌握、蛙泳易入门但技术细分时反而难精通, 精益...

我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻...推荐教材:北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》,人民体育出版社的《游泳技法练习...

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